아디다스 요가란?

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스포츠 브랜드인 아디다스에서 미국의 유명 요가 마스터와 협력하여 개발한 요가의 한 종류입니다.

기존의 정적인 요가와는 다르게 매우 동적이며 그로인해 높은 균형감각을 요구하게 됩니다.

자세 안정화 근육들의 강화에 도움이 되는 요가입니다

힐링 요가란?

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우리가 흔히 알고 떠올리는 요가의 이미지가 있는데 그게 바로 힐링 요가입니다.

남녀노소 누구나 쉽게 따라할수 있고 이름대로 치유에 초점을 맞춘 요가로 전신의 순환을 원활하게 해주어 체내의 노폐물과 독소를 빼내주며, 잘못된 습관으로 인해 틀어진 몸을 교정하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 

요가를 처음 접하는 사람이나 몸이 많이 굳어 있는 사람들에게 아주 좋은 프로그램 입니다

빈야사 요가란?

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빈야사는 '흐르다' 라는 뜻을 지니고 있습니다.

이름처럼 동작과 동작 사이가 물 흐르듯이 이어지는 운동으로 높은 균형 감각과 집중력을 요구합니다

호흡도 역시 물 흐르듯 이어지게 시작부터 끝까지 이어가는게 특징입니다

파워 요가란?

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기존의 요가와는 다르게 근력을 키울수있는 파워풀한 동작이 가미된 운동입니다.

파워 요가는 자세, 정신, 호흡이 연계되어 폐활량, 지구력, 근력, 유연성을 강화 시켜주며 자세를 바로 교정시켜줄 뿐만 아니라 전신의 탄력과 균형을 잡아주어 다이어트에 효과적입니다

필라테스란?


반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육을 운동시키며 통증 없이 근육을 
강화할 수 있는 특징이 있습니다. 근육통이 무서운 분들에겐 딱
그리고 모든 동작에 고유의 호흡 패턴을 접목하여 운동 효과를 최대화 하고 있습니다
또한 유연성을 향상시키며 몸의 긴장을 풀어줌으로써 부상을 방지하고 재활에도 효과적입니다

에어로빅이란?


역사와 전통이 깊은 운동인 만큼 다양성 또한 무궁무진합니다
복싱, 스템, 재즈, 힙합, 슬라이드, 태보, 스포츠......
엄청나게 많은 종류중 저희 센터에서는 작품 에어로빅스를 진행하고 있습니다
작품 에어로빅스는 특정음악에 맞춰 전주, 본동작, 간주, 마무리 등으로 짜여진 에어로빅스로 에어로빅 동작이 우선이 되고 음악의 흥겨움을 최대한 활용한 것입니다
연령대를 고려하여 다양한 작품을 진행하고 있으며 특히 4~50대 여성분들의 선호 유형이 뚜렷합니다

줌바란?


줌바를 표현 하는 여러 단어들이 있습니다
'활력, 열정, 자유'
단어만 봐도 어떤 느낌의 운동일지 감이 오실겁니다
줌바란 단어는 라틴어로 '빠르고 재미있게 움직이다' 라는 뜻입니다
그렇듯 저강도 동작과 고강도 동작을 교대로 혼합하는 운동을 통해 살을 빼는 효과를 봅니다
한시간에 최대 1000 칼로리를 소모하기로 유명하죠
다이어트가 목표시라면 오늘 줌바한번 어떠신가요?

방송댄스란?


말 그대로 최신 유행하는 아이돌 음악부터 걸스힙합까지
다양한 장르의 음악들을 진행합니다
아이돌 음악에 맞춰 흥겹게 춤추며 더불어 다이어트까지
1석 2조가 아닐수 없습니다

이렇게 다양한 GX 프로그램이
 자마이카에선 지금 회원권을 등록하시면 
'무료'로 이용이 가능합니다
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